Hvordan få 2 åringen til å sovne?

 

Utfordringer knyttet til søvn er noe mange småbarnsforeldre kan kjenne seg igjen i. Det er ikke uvanlig at barn har perioder med vansker med innsoving eller med perioder hvor de sover dårligere. Disse periodene kan henge sammen med hvor barnet er i sin utvikling, og med dagsform. 

 

Du skriver at han sover 1,5 til 2 timer på dagtid. Det kan være nyttig å se på barnets totalmengde med søvn i løpet av et døgn. Kan det hende at for mye dagsoving har en sammenheng med at barnet ikke vil legge seg på kvelden?  Unngå at barnet sover for sent eller for lenge på dagtid. Jeg vil anbefale å begynne med å vekke barnet etter ca. 1 time på dagtid, og se om dette kan ha effekt på innsoving etter noen dager.  Noen barn klarer seg også uten søvn på dagtid i den alderen. Her må en prøve seg fram og tilpasse til det enkelt barn. Husk at det i en kortere periode vil være en overgangsfase når dere prøver dette ut, hvor barnet både vil få litt mindre søvn på dagtid samtidig som det fremdeles vil bruke like lang tid på å legge seg på kvelden. Dette vil gå seg til. 

Det kan da være nyttig å finne et tidspunkt sammen, i god tid før leggetid, for å roe ned uten aktiviteter. Dette kan i mange tilfeller gjøre det lettere å finne roen på kvelden når en skal sove.

 

Fint om barnet etter hvert klarer å sovne selv. Noen barn trenger mer hjelp under innsovingen. Det å gradvis øve opp barnets evne til å sovne selv med voksenstøtte, er lurt. Kort prosess med faste rutiner. Gå inn, vær trygg og rolig før du går ut igjen. Gjentas ved behov.  

Forslag til videre informasjon:

Nettsiden: Søvn og småbarn | Bufdir 

Dersom dette vedvarer og dere ønsker mer råd og veiledning knyttet til  deres situasjon, vil jeg anbefale deg å kontakte barnets helsesykepleier. Hun kan gi mer individuelt tilpassede råd.

 

Lykke til.

 

Mvh 

Rådgiver PPT i samråd med helsesykepleier